Làm thế nào để phòng chống dịch bệnh Covid 19 hiệu quả

Với diễn biến ngày càng phức tạp của dịch COVID-19, số lượng ca nhiễm cũng như cách ly có thể gia tăng trong những ngày tới. Chính vì vậy, việc trang bị cho bản thân những kiến thức cơ bản về Phòng chống dịch COVID-19 là hết sức quan trọng, như:

♦ Khi nào chỉ cần cách ly tại nhà, nơi lưu trú.

♦ Khi nào cần đến khám tại cơ sở y tế.

♦ Cần làm gì trong thời gian cách ly tại nhà, nơi lưu trú.

♦ Vệ sinh tay và đeo khẩu trang đúng cách.

♦ Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

♦ Các đường dây nóng của các bệnh viện theo dõi và điều trị cách ly các bệnh nhân nghi nhiễm và nhiễm CoVid 19.

►►► Hãy cùng qquangcao.vn tìm hiểu thông tin chi tiết về phòng chống dịch COVID 19 tại cộng đồng Việt Nam.

TRANG BỊ KIẾN THỨC PHÒNG CHỐNG DỊCH COVID 19

Các trường hợp cách ly tại nhà, nơi lưu trú:

Tối đa 14 ngày, từ ngày tiếp xúc lần cuối với ca bệnh xác định hoặc nghi ngờ hoặc từ ngày nhập cảnh về Việt Nam.

Khi người mắc bệnh được chuẩn đoán loại trừ không mắc bệnh thì người cách sẽ kết thúc việc cách ly.

Những ai cần cách ly?

Người có các triệu chứng nghi nhiễm COVID 19 như ho, sốt, khó thở và có một trong những yếu tố sau đây:

- Sống trong cùng nhà, nơi lưu trú với ca bệnh xác định hoặc nghi ngờ trong thời gian mắc bệnh.

- Cùng làm việc với ca bệnh xác định hoặc nghi ngờ trong thời gian mắc bệnh.

- Cùng nhóm du lịch, đoàn công tác, nhóm vui chơi với ca bệnh xác định hoặc nghi ngờ trong thời gian xác định.

- Có tiếp xúc gần trong vòng 2 mét với ca bệnh xác định hoặc nghi ngờ trong bất kì tình huống nào.

- Ngồi cùng hàng hoặc trước sau hai hàng ghế trùng một chuyến bay với bệnh nhân xác định hoặc trong thời gian nghi nhiễm.

- Người nước ngoài nhập cảnh vào Việt Nam trong vòng 14 ngày kể từ ngày nhập cảnh ( theo quy định của chính phủ Việt Nam)

Cần làm gì khi trong thời gian cách ly tại nhà, nơi lưu trú:

• Chấp hành tự cách ly tại nhà, nơi lưu trú đúng thời gian quy định, tốt nhất ở một phòng riêng. Nếu không có phòng riêng thì giường ngủ của người được cách ly nên xa giường ngủ của các thành viên khác trong gia đình ít nhất 2 mét.

• Phòng cách ly đảm bảo thông thoáng khí, thường xuyên được vệ sinh, hạn chế các đồ đạc vật dụng.

• Tự theo dõi sức khỏe, đo nhiệt độ cơ thể ít nhất 2 lần (sáng, chiều) mỗi ngày, ghi chép kết quả, tình trạng sức khỏe chung vào phiếu theo dõi sức khỏe hằng ngày.

• Không được tự động rời khỏi nhà, nơi lưu trú.

• Hằng ngày hạn chế ra khỏi phòng riêng, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với thành viên trong gia đình, nơi lưu trú. Thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân, đeo khẩu trang thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn khác.

• Thu gom khẩu trang, khăn, giấy lau mũi, miệng đã qua sử dụng vào túi đựng rác thải riêng và để gọn vào góc phòng cách ly.

• Không ăn chung cùng với những người khác trong gia đình, nơi lưu trú.

Các trường hợp cần đến cơ sở y tế khi có triệu chứng sau:

- Sốt và viêm đường hô hấp cấp nặng không lý giải được nguyên nhân hoặc sống và du lịch đến những vùng dịch bệnh trong vòng 14 ngày trước khi phát bệnh.

- Làm việc hoặc có mặt tại các cơ sở y tế đang điều trị bệnh nhân đã xác định hoặc tiếp xúc trực tiếp với những người bệnh này.

- Xuất hiện các triệu chứng ho sốt trong thời gian cách ly.

Hướng dẫn vệ sinh tay và đeo khẩu trang đúng cách:

► VỆ SINH TAY ĐÚNG CÁCH VÀ THƯỜNG XUYÊN:

Rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn khác ít nhất 30 giây theo 6 bước rửa tay thường quy. Khi sử dụng các sản phẩm vệ sinh tay có chứa it nhất 60% cồn.

► CÁCH ĐEO KHẨU TRANG ĐÚNG CÁCH:

Áp dụng đeo khẩu trang vải hoặc khẩu trang y tế thông thường:

+ Đối với khẩu trang thông thường:

Đeo mặt xanh ra ngoài, mặt trắng vào trong, kẹp nhôm hướng lên trên. Che kín cả mũi lẫn miệng. Tránh dùng tay cầm vào bề mặt khẩu trang chỉ cầm vào dây đeo.

+ Đối với khẩu trang vải:

Che cả miệng lẫn mũi. Các bước như khẩu trang thường. Nên giặt khẩu trang bằng xà phòng để dùng lại cho lần sau.

8 khuyến cáo của bộ Y tế người dân cần lưu ý:

• Tránh tiếp xúc với người bị sốt ho.

• Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, tránh chạm tay với mắt mũi, miệng.

• Không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng.

• Đeo khẩu trang khi đến chỗ đông người hoặc khi tiếp xúc với người có triệu chứng bệnh.

• Nếu có dấu hiệu ốm khi đi lại, du lịch thông báo ngay cho nhân viên hàng không, đường sắt, ô tô và tìm đến các cơ sở y tế càng sớm càng tốt.

• Khi ho, hắt hơi hãy che kín miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc tay áo. Sau sử dụng khăn giấy bỏ vào thùng rác rồi rửa tay.

• Tránh tiếp xúc gần với các loài động vật.

• Sử dụng thực phẩm chín, uống nước chín.

Thực hiện 5K giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể:

► Ăn uống đầy đủ:

Đảm bảo đủ chất đạm và các vi chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin A, C, D, E,… và các vi khoáng như canxi, sắt, kẽm,…

Bổ sung thêm sữa giúp tăng các vi chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Sữa chua hay sữa chua uống men sống Probi cũng là lựa chọn thích hợp nhằm cung cấp lợi khuẩn, để cả nhà tăng thêm sức đề kháng.

► Uống đủ nước:

2 lít trong một ngày tăng cường trao đổi chất , tránh mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi hạn chế sức đề kháng.

► Tinh thần thoải mái, giấc ngủ đủ đầy:

Giấc ngủ sâu và đủ 7-8 giờ mỗi ngày, đặc biệt 10 giờ đêm đến 4 giờ sáng hôm sau. Đây là thời gian vàng để cơ thể củng cố, hồi phục, tái tạo những mô, tế bào và hệ thống.

► Thể dục thể thao

Hãy dành 30 - 60 phút mỗi ngày cho việc chơi hoặc tập các môn có hoạt động toàn thân và vừa sức. Các cha mẹ có thể cùng vận động với trẻ tại nhà, trong sân vườn hoặc ở những địa điểm bên ngoài ít người qua lại để trẻ vừa được tập thể dục, vừa được vui chơi.

► Tắm nắng thường xuyên

Thời gian cần thiết là 10 phút mỗi ngày, ít nhất 2 lần mỗi tuần. Thời gian tắm nắng nên vào khoảng 9h30 - 10h sáng, dưới ánh nắng trực tiếp.

Đặc biệt cần chú ý:

Khi bạn phát hiện người có triệu chứng nghi nhiễm, người đi từ vùng dịch tễ mà chưa khai báo hoặc chính bản thân cá nhân có xuất hiện các triệu chứng nghi nhiễm hãy liên hệ gấp cho bộ y tế gần nhất như trạm y tế, bệnh viện hoặc đường dây nóng của Bộ y tế qua HOTLINE: 19003228

Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích và giúp bạn có thêm kiến thức phòng chống dịch COVID 19 cùng cộng đồng và bảo vệ gia đình.